Thursday, August 13, 2015

全麥系列之全麥蛋黃餅乾



文章參考自這裡

材料:

全蛋             1顆
蛋黃             2顆
糖粉             1/3-1/2杯杯(30-50克)
全麥麵粉     1/2杯(60克)



做法:

全蛋/蛋黃/糖粉 拌在一起打發(高速攪拌5分鐘左右)
過篩的全麥麵粉用橡皮刮刀以"切入"的方式拌入蛋糊中
(不可以順時針攪拌避免蛋糊嚴重消泡)
倒入烤模中每個約0.3-0.5公分厚 或者用湯匙放在烘焙紙上
烤箱預熱400度F/205度C
放入烤5分鐘再降低溫度至325度F/160度C烤10分鐘(或至表面金黃)


第一次做的很醜 是用湯匙倒麵糊 沒有美感 試著想用米奇餅乾模 但無法成型
*全麥麵粉改成低筋麵粉就是偽孔雀餅乾
*麵糊裡也可放入一大匙帕梅森起司粉 會有奶香; 加入兩大匙芝麻粉變芝麻餅乾;也可加入亞麻子粉等等
*糖可替換成黑糖成黑糖口味
*蛋糊要攪拌到呈現乳黃色稍泛白 糊的泡沫非常細緻 用刮刀撈起蛋糊時要三秒後才逐漸滴回盆裡而非迅速流下 或滴落的蛋糊可在盆裡畫8字型
*冰入冰箱一晚更像孔雀餅乾喔
*可用鑄鐡鍋塗上椰子油 送入烤箱預熱 再拿出來放上麵糊 烤箱設定時間到達後把餅乾繼續留在烤箱裡一段時間 讓餘熱慢慢烘它 成品更酥脆且有椰香

第二次做好的麵糊倒進塑膠袋裡自制擠花袋

有了擠花袋比較好控制形狀啦

只是這次用大烤箱溫度不均 有些焦了 一樣都有塗椰子油

但這次卻很難拿起來
還是有一些成功的 破掉的就自己吃
成功的大家都很捧場 隔天帶去Sherry家
大家都說味道很好!

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另外一種食譜來自這裡

食材
  • 全麥麵粉 360g
  • 奶油 160g
  • 砂糖 110g
  • 1小匙
  • 奶粉 20g
  • 1個
  • 蔓越莓果乾 適量

做法:

1將砂糖、奶油以及鹽,先用打蛋器攪打均勻。
    
2將蛋液加入(1)中繼續拌勻。
      

3將全麥麵粉、奶粉先過篩後,再倒入(2)中,先用橡皮刮刀輕輕的將材料拌和成一麵糰,接著倒入蔓越莓果乾一起和勻。
      

4勿太用力攪麵糰,以免麵粉出筋影響口感。
    

5將保鮮膜內鋪在桌上,將和好的麵糰包起來,搓成圓柱體放入冷凍室中冰凍1~1.5個小時使之定型。
    

6取出冰硬的麵糰,立即用刀子切成一片片的薄片。
    

7將切好的待烤餅乾放入已事先預熱好的烤箱中,以180℃/150℃烘烤約20~25分鐘左右即成。


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第二種做法還要揉麵團(雖然不用揉很久但我懶)

但好處是可以用餅乾模壓出可愛的形狀啦 有空再來試試

第一種餅乾做法簡單 重點是好好吃喔 我只加三十克的糖粉 以後可以加更少糖

我自己都吃不夠呢 真的就像孔雀餅乾的味道 好令人懷念呢

之後決定都改成用烘焙紙來做就不會沾粘啦

第二次做因為量大 我把份量都加倍做 用大同電鍋的內鍋打發 量大變得很好打

 是蛋用好兇 剩下一堆蛋白 想說做個蛋白燉奶

用電鍋做很輕鬆不用顧爐火 沒想到火勢看來太大 噴得到處都是

花了很多時間清理 電鍋也都焦底了 幸好有神奇洗鍋法

燉蛋都變成蛋花湯了 但味道還是不錯啦

下次蛋白打發來做餅乾好了
 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wednesday, August 5, 2015

全麥系列之100%全麥吐司

 
太好了!有百分之百純全麥的吐司了 而且是自己用麵包機做喔
 
在Atkins 減肥法的第二階段 可以開始吃全麥的東西了 但精緻麵飯還是不能碰

The Atkins Diet 艾特金氏減肥法 請看這裡
 
因為第一階段減重效果不如預期 所以決定延長第二階段的飲食
 
接下來三週精緻飯麵高糖類還是不能碰 主食開始加入全麥跟糙米水果等
 
 
查了很多發現外面賣的"全麥"麵包/吐司 都不是真的百分百全麥 總是有添加精緻麵粉
 
因為只有全麥粉會發不起來 終於被我找到一篇是可以加入"小麥蛋白"
 
就能解決問題 但小麥蛋白也不知道是不是純天然的東西
 
又被我找到難得一篇 用麵包機版本的 百分百全麥吐司製作方法
 
 
抱著半信半疑的期待 收獲了超成功的百分百全麥吐司一"大"枚!(發很高)
 
成果非常好吃 比起白吐司有著麥香 但依然柔軟口感不乾澀喔  更健康了!
 
 
 
文章參考自這裡

中種麵糊-
全麥麵粉  200克
水              200克
乾酵母粉  0.5克



把所有中種麵糊材料拌勻蓋起來放冰箱24小時
 
攪起來很稠 下次要用大一點的湯匙會較好操控
 
 
 
以下材料放入麵包機:

全麥麵粉100克
蛋            1顆
塩            1小匙
橄欖油    20克
蜂蜜        20克
中種麵糊全部放入
乾酵母粉1/2小匙(1.4克)
(這次我放了快一小匙因為怕發不起來)
 
 
模式選2 超軟吐司  在完成前十分鐘拿出來
 

另外一邊的提把跟內鍋相交處被麵包卡住了!
 
今天阿芬來家裡快樂貢丸日 花很多時間做了貢丸
 
 
 
所以中種麵團在冰箱待了差不多30鐘頭才被拿出來使用
 
 
中間的過程我一直去打開偷看
 
深怕發不起來/會很失敗呀
 
沒想到多慮了
 
不知道是不是因為 我怕發不起來所以多放了酵母
 
還是因為中種待在冰箱超過24小時太多
 
麵團爭氣的長好~高 都快頂到上蓋了
 
還漲出來連手提把靠近內鍋的部份都被漲出來的麵團包起來呢
 
漲出來的部份有點焦 不過超~香滴
 

 
 
真的 大成功呀! 口感就像高筋麵粉做的超軟吐司一般
 
但又帶著濃濃的麥香 卻沒有精緻麵粉的負擔唷
 
以後是我家的定番吐司了!
 
 
百分百全麥吐司也可以很可口唷!
 
 

 
剛好可以當晚餐的主食!
 

Homemade meatballs 麵包機做手工貢丸/香菇貢丸


傳說中的貢丸一定要用攪拌機才能做 有次我跟阿芬看到麵包機也能取代攪拌機的食譜
 
決定有一天也要來試試 終於 上個週末閒來無事決定試一試
 
我們參考的是這裡的食譜 但第一次跟著做感覺不太對 不知道是不是因為麵包機不同
 
我們又試了幾次 調味料也改成自己隨意加
 
材料:
 
瘦絞肉 1
肥絞肉半磅
           1/2T
蛋白      1
           1.5T
胡椒粉1.5t
蒜粉      1/2t
泡打粉 1t
玉米粉1.5T
麻油      1T
 
 
 
做法:
 
絞肉一買回來就在塑膠袋內桿成薄片 放在冷凍
 
做之前拿出來退冰(除非真的很薄)一點軟軟的在丟進麵包機 剝越小越好 或是放軟一點但要維持冰冰的
 
加入塩用任何攪拌程式來打(我找不到那個是純攪拌所以選了選項24 會打12分鐘 打完再取消重按就好)上面用鋁鉑紙住一開始肉片們會飛濺到處都是
 
 
 
打一陣子就加入蛋白的一半(不要一次加入) 有蛋白好打一些 上面打不到的就翻下去 加入另一半的蛋白

 

打到肉團變很粘 紅色顆粒不多就好(不用打到不見) 加入其他調味料下去拌勻
 
 
(要加料也可現在加下去 我們加了切碎的香菇)

 

燒一鍋水到要滾不滾的程度才下貢丸喔
 

擠貢丸時要用虎口擠比較容易成型 我沒有用湯匙 就用手撥下去而已也看起來很漂亮
 
煮到貢丸浮起來 不再出血水就撈起來(美國豬可能較髒一邊煮還會出血水) 不煮太久免得味道都煮掉了不好吃
 
放涼就可以冰凍起來隨時要吃都有啦!
 
第一次煮好的貢丸因為阿芬開錯爐子 讓起鍋的貢丸在大盤上乾燒一會兒
 
雖然犧牲一個盤子但我發現第一次的貢丸口感最好 不知道是不是有乾烤過的關係較好吃
 
第一次打不夠久 所以做出來太像肉丸了 肉漿不夠光滑(不過好吃就好)
 
 

*絞肉一定要維持冰冰的 也一定要先加塩下去打喔 這樣塩溶蛋白出來才會有粘性

*肥肉越多貢丸越軟 下次我只要用瘦絞肉打 結實一點比較像貢丸嘛

*蛋白可用2T水取代 但用蛋白的貢丸會有脆脆口感


 
 
後來發現原食譜中的調味料有分大匙和茶匙
 
難怪第一次的口感最好
 
泡打粉不可少呀
 
自己做的黃瓜貢丸湯好好喝!